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一杯豆子提供13克的纖維，為每日所需的一半，而豆腐、豆漿、豆類發酵品等為生活中重要蛋白質與不飽和脂肪酸的優質來源；此外，豆類還含有豐富營養：植物性雌激素、膳食纖維、鉀、鎂、銅、鐵等。

8.全麥

1.蘋果

咖啡是否能抗癌，目前仍不明確，但在2015年有研究指出，咖啡裡的某些化合物具有護肝效果。其中含有的維生素B群和植物素，被認定有抗氧化作用，能降低癌症風險。

7.豆勞工貸款條件類

國際中心／綜合報導



幾乎每種十字花科蔬菜都含有豐富的維生素C和錳，有些深綠色蔬菜還含有維生素K。多吃不含澱粉的十字花科蔬菜能預防大腸癌。

其富含膳食汽車貸款利率試算纖維和維生素C，一顆蘋果含有每日建議攝取量10%的膳食纖維與維生素C ，腸道菌群能利用其中的果膠產生對細胞有益的化合物。此外，蘋果中還有具極強抗氧化力的槲皮素、兒茶素和花青素。

3.青花菜和十字花科蔬菜

包括糙米、燕麥、全麥麵包、喬麥、小麥等等含完整營養素，其中的纖維與抗氧化功能，有助於對抗炎症。

4.櫻代辦貸款公司桃

負債整合推薦線上申請貸款>第一銀行信用貸款 有研究顯示，櫻桃能緩解頭痛和關節發炎，其中富含維生素C和膳食纖維、礦物質鉀；前置協商信用不良中古車貸利率多少什麼是房貸二胎>新竹哪裡可以借錢花青素讓它擁有抗氧化能力和鮮豔顏色。

5.胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富維生素，約半杯含量就有一天所需維生素A的兩倍，其中維生素K、膳食纖結婚基金借貸維和礦物質含量豐富，能夠起到很好的抗氧化作用。

支票借款利息6.咖啡

當提到最讓人恐懼的疾病，癌症絕對榮登榜首，癌細胞生長導製全球每年超過800萬人死亡，且這樣的死亡人還在攀升；但較驚人的事實是有1/3因癌症死亡者是因為飲食和生活習慣不佳所導致。對此，國外網站《Prevention》列出8種有助抗癌的食物。所謂「預防勝於治療」，想要養好身體，務必均衡攝取以下食物。

▼有越來越多的研究發現咖啡對身體有益，甚至能降低罹癌風險。（示意圖／記者林世文攝）

藍莓是種「超級水果」可說是水果中抗氧化力最強的。其中含有豐富的維生素及膳食纖維，有助血壓降低。

2.藍莓

▲蘋果果肉與果內政部青年首次購屋優惠房貸2017皮都富含抗氧化債務整合銀行物，具有抗癌效果。（示意圖／記者蔡玟君攝）

▼青花菜富含維生素和礦物質，能夠預防大腸癌。（示意圖／記者周宸亘攝）

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