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經過一個早上的折騰，我想肚子應該早就叫個不停了吧，選擇美味的義大利麵來犒賞自己的胃。為什麼要吃義大利麵呢？義大利麵是由小麥粉製成的，本身熱量並不高，主要的熱量來源其實是醬料，若真的沒有醬料吃不下的話，那也要避免掉高脂的白醬和高油的青醬！義大利麵及糙米飯都是屬於中GI的主食，且口感較硬，入口後都需要多咀嚼，細嚼慢嚥這行為會欺騙你的大腦，你已經吃很多了！
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